( Sport , Sind og Styrke )
( Sport )
At kunne præstere under pres. Et centralt princip i mit arbejde er, at præstation ikke kun afhænger af evner, men af evnen til at bruge dem, når det gælder. Det kræver, at man kan forholde sig fleksibelt til de indre oplevelser, der uundgåeligt opstår i pressede situationer - tanker, følelser og kropslige reaktioner. I samarbejdet arbejder vi med, hvordan du kan styrke din opmærksomhed og handleevne under pres, uden at blive fanget i kontrolstrategier, der i sidste ende spænder ben. Målet er, at du med større stabilitet og retning kan omsætte dit potentiale til præstation.
( Sind )
Trivsel og høje ambitioner udelukker ikke hinanden, men det kræver opmærksomhed og justeringer at få dem til at hænge sammen over tid. Som udøver lever man ofte med høje krav og stor dedikation og samtidig er man også et menneske med relationer, behov og erfaringer, der ikke forsvinder, bare fordi man har valgt en målrettet vej. I samtalerne arbejder vi med det, der fylder. Det kan være indre pres, tvivl, følelsen af utilstrækkelighed eller udfordringer med at få plads til relationer og liv uden for sporten. Målet er ikke at vælge det ene frem for det andet, men at finde en måde at leve og træne, hvor der er plads til både ambitioner og trivsel.
( Styrke )
Mental styrke skal ikke forstå som fravær af tvivl og nervøsitet, men som evnen til at møde det med psykologisk fleksibilitet og indre støtte. Vi arbejder med at udvikle konkrete strategier til følelsesregulering og værdibaseret handling, så du kan bevare overblik og handlekraft også i situationer med usikkerhed eller pres. Det giver et mere solidt fundament både i sporten og i det liv, der leves ved siden af.
Terapiformer
Jeg tilbyder psykologisk støtte og udviklingsmuligheder for atleter og udøvere, der ønsker at optimere deres mentale styrke og præstationer. Jeg arbejder med at skabe individuelle forløb, der passer til den enkelte atlets behov, uanset om du ønsker at forbedre din præstation, håndtere mentale barrierer eller øge din generelle trivsel.
Individuel terapi og coaching
For dig der oplever præstationspres, stress, usikkerhed eller lavt selvværd. Jeg arbejder med konkrete værktøjer, der støtter din udvikling og styrker dit mentale overskud.
Præstationspsykologiske forløb
Jeg arbejder med ACT og andre evidensbaserede metoder til at styrke din psykologiske fleksibilitet, så du kan håndtere tanker, følelser og pres og præstere med ro og fokus.
Workshops og oplæg
Skræddersyede sessioner til hold, organisationer eller teams, der ønsker konkrete metoder til at styrke præstation og trivsel.
Teambaserede forløb
Jeg tilbyder også at arbejde med træningsgrupper eller sportshold, hvor vi implementerer mentale strategier, der styrker samarbejde, kommunikation og præstationer på holdet. Vi kan arbejde med teamdynamikker, gruppens mentale styrke, psykologisk tryghed og hvordan man håndterer kollektiv stress og modgang.
Supervision og sparring til trænere og ledere
Støtte til at skabe et motiverende og mentalt bæredygtigt miljø for dine atleter og teams.
Indsatsområder
Præstationsangst
Perfektionisme og selvkritik
Lavt selvværd
Identitetskriser og rolleforvirring
Skadeshåndtering og tilbagekomst
Spiseproblemer og kropsopfattelse
Frygt for at fejle
Stress og balance i livet
Impulsivitet og hurtige beslutninger
Kommunikation og samarbejde
Generel mental sundhed og trivsel
“I mit arbejde ser jeg ofte, at udfordringer i præstation ikke handler om manglende vilje, men om hvordan krav, forventninger og indre reaktioner håndteres under pres.”
Jeg hedder Maria Jacobsen og er autoriseret psykolog og specialpsykolog med 12 års erfaring. Jeg tilbyder forløb med fokus på sportspsykologi og mentaltræning, individuel terapi og workshops.
PSYKOLOG MARIA JACOBSEN
Mød Maria
Priser
Mit honorar individuel terapi (60 min.)
DKK 1.200,-
For workshops, hold og undervisning
Kontakt for nærmere aftale
Afbud skal gives senest dagen før senest kl. 12.00
og i modsat fald opkræves fuld betaling.
Samtaler kan også foregå online
Jeg er medlem af Dansk Psykolog Forening.
Er du medlem af sygesikringen Danmark kan du få tilskud,
hvis din situation er tilskudsberettiget.
Kontakt
+45 53 79 00 63
info@sportspsykologiskpraksis.dk
Sportspsykologisk Praksis
Charlottenlund Stationsplads 2
2920 Charlottenlund
Denmark